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擺動手臂，跑步更省力時間:2023年07月30日|作者:|研究發現,跑步時擺動胳膊更省力。 科學家們發現擺動手臂跑步與將手背在後麵跑相比節省了3%的能量消耗,與雙手在胸前交叉跑步相比節約了9%的力量,最後與將手放在頭頂跑步相比節約了13%. 調查者們解釋說,雖然擺動胳膊消耗能量,但是不擺動胳膊更消耗能量。還能跑步嗎？2023-12-2117:19:21跑步讓失明小鼠重見光明2023-07-0214:43:27獲取評論失敗"雙手在胸前交叉、 但是,研究員們也提醒人們,亚新体育官网不要因為想要消耗很多卡路裏而選擇跑步時控製手臂的擺動。手臂的擺動減少了身體運動消耗的大約占體重40%-50%的能量,而手臂擺動消耗能量僅占10%。和將手放在頭頂三種姿態。“禍2023-04-0914:43:36大腦消耗能量的場麵太震撼了2023-03-0510:22:41電擊可以幫助你完善跑步技巧2023-05-1716:31:48霧霾天， 該研究論文作者、 該研究的合著者RodgerKram告訴美國生命科學網說,如果你選擇跑步時不擺動手臂,身體會通過脊柱的扭轉和旋轉來代償,長期這樣對脊椎健康非常不利.RodgerKram是博爾德科羅拉多大學的一名生物力學家. Arellano說:”如亚新体育官网果你想燃燒更多脂肪,就跑遠一點.” 相關論文已發表在7月16號的《實驗生物學雜誌》（TheJournalofExperimentalBiology）在線版上. Copyright2023LiveScience,aTechMediaNetworkcompany.Allrightsreserved.Thismaterialmaynotbepublished,broadcast,rewrittenorredistributed.（作者：查爾斯•喬（CharlesChoi） 翻譯：劉欣 審校：張文韜） 原文鏈接：http://www.livescience.com/46844-natural-arm-swing-saves-runners-energy.html 相關文章腫瘤瘋狂消耗人體營養，布朗大學的生物力學家ChristopherArellano說:”一般人們認為,跑步時不花精力將胳膊放在肘尖前後擺動,而是把胳膊放在他們認為最舒服的地方,可能消耗能量最少.” 在新的研究中,科學家們重點以業餘,甚至專業跑步的人為實驗對象. Arellano對美國生命科學網說,我們在科羅拉多的博爾德的實驗室從不缺擅長跑步的實驗對象. 實驗過程中,研究人員先讓13個跑步者像平常一樣在跑步機上跑步,同時測量他們吸入氧氣和呼出二氧化碳的速率.之後,研究員們讓誌願者用三種不甩手臂的方法跑步,比如:輕輕將手背在後麵、過去的少量相關研究得出了相互矛盾的結果。圖片來源:BONNINSTUDIO/Shutterstock.com 人們跑步時會自然地前後甩胳膊.過去研究表明,擺動胳膊能通過抵消腿的運動使身體保持平衡.但是,人們尚不清楚這一行為是為跑步者省力還是費力了。