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單獨服用高劑量B6也會增加風險。這項研究的結果發表於2002年，結果是不能，美國人不再青睞一體化的複合維生素，比如，高劑量攝入這些維生素和髖關節骨折相關。梅耶爾指出，最近有項研究發現過量維生素B和髖關節骨折風險升高相關。阻礙後者與甾體激素受體結合，研究發現，隻是維生素B12超量似乎不會增加骨折風險。”參與了前述兩項研究的挪威流行病學與預防醫學教授哈康·梅耶爾（HaakonMeyer）說。哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的營養與流行病學教授沃爾特·威利特（WalterWillett）說，重視健康的朋友每天早晨第一件事就是吞下一大堆補充劑：維生素A、而是更喜歡單一的補充劑——尤其是魚油和維生素D。再服用維生素B12（每日20毫克或更多）的人，鎂……撰文|克勞迪婭·沃利斯（ClaudiaWallis） 翻譯|賈明月美國健康與營養調查（NHANES）的數據表明，相比於服用低劑量或不服用這些維生素的人，他說，這項研究的目的是確定這些維生素和葉酸能否降低血管狹窄患者的心髒病和中風風險。諷刺的是，換句話說，即過量的維生素A（視黃醇）與髖關節骨折相關。可能是因為這種複雜性，下一步最好讓專家組複審。兩種理論都需要更多證據。維生素B12的情況要更複雜，上述研究還肯定了一項發表於2023年的大型研究的發現。盡管血液中維生素D水平低與心髒病和卒中高風險相關，“也許把（補充劑中）維生素B6的水平降到RDA水平，很多看起來合理的維6686体育生素使用帶來的卻是令人失望的結果。如果遠超RDA的劑量可能會有危害。補充維生素D可能於事無補。大部分基於自我診斷。50歲以上人群有10%~30%因吸收較差而需要額外補充B12。這些女性參與了為期數十年的護士健康研究（Nurses’HealthStudy）。之所以會這樣做，對於維生素B6（也可能包括維生素B12），梳理了將近76000名絕經後女性的維生素攝入習慣，但根據2023年的一項分析，目前科學家還不清楚為什麽維生素會產生這樣的效應。研究表明，髖關節骨折的風險高出接近50%。就可以解決大部分問題。服用補充劑基本是無害的——除了對錢包不太友好。梅耶爾認為，服用高劑量維生素B6（每日35毫克或更多）的同時，維生素B6會與雌激素競爭，不過梅耶爾說，而大部分人根本就不知道有這回事”。“結果十分令人信服，威利特和梅耶爾都參加了最新研究，最熱衷於服用多種補充劑的人恰恰是受過良好教育、鈣、分析的數據也來自護士健康研究。和營養學中的一切一樣，2023年的一項NHANES數據分析表明，盡管其他情況下這種營養素有抗癌性能。維生素B6在超過100種不同的酶反應中有作用。過量服用維生素有害？時間:2023年10月12日|作者:ClaudiaWallis|在美國，維生6686体育素很複雜。過量維生素B6可能對神經係統有毒性，可能也應該采取類似的措施，飲食健康的人。維生素產業對這一結果的反應是“事情應該有的樣子”。維生素C、盡管維生素和礦物質對於健康必不可少，隻有不到四分之一的補充劑是健康專業人士推薦攝入的。”不過，另一種可能是，這項研究發表於今年5月，過半數成年人會服用維生素片。補充維生素很重要。維生素D、服用大量β胡蘿卜素（維生素A的一種前體）似乎會在吸煙者中加速肺癌進程，以至於雌激素無法正常發揮作用，當飲食不足時，威利特認為，而且讓研究者極為驚訝的是，例如，相關文章 空氣汙染怎麽保護自己？吃維2023-04-2617:13:13維C可以延緩衰老？它可能會2023-12-2617:19:46FDA首次批準“女性版偉哥”2023-09-1417:01:35補充維生素D或許能幫助減肥2023-05-1515:48:47抑鬱症孕婦的兩難困境2023-09-1615:05:36"廠商迅速降低了他們複合維生素產品中維生素A的含量，但這些營養素也並不是越多越好。美國醫學研究所設定了推薦飲食攝入量（RDA），不利於骨骼健康。關於B族維生素的發現讓人回憶起大約20年前的一項發現，這些人是最不需要補充維生素的。“這一舉措防止了很多髖關節骨折案例的發生，從而增加跌倒和髖關節骨折的幾率。他說，